血糖高可以喝酸奶吗

血糖高可以喝酸奶，要少吃水果，精细加工的主食。

高血糖的人平时可以喝优酪乳，但是一定要选择不含糖或者不含糖的优格。一般的酸奶都是用糖或者糖做调料的，这样会导致病人的血糖升高，从而影响到病人的血糖控制。酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够产生多种维生素，增强免疫力，同时还能调节肠道菌群，促进肠道健康。高血糖的人可以多吃一些五谷杂粮、豆类和豆类，还有一些能延缓血糖升高的食品。五谷杂粮主要包括小麦、荞麦、燕麦片、玉米面等。低糖、低淀粉、粗粮、蔬菜等都能降低糖类的摄入量，预防血糖上升。大豆是一种高蛋白质、维生素的食物，可以有效地补充人体所需要的营养，大豆油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以稳定血液中的胆固醇、甘油三酯。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇等都是可以抑制血糖上升的食物，可以长期吃，可以减缓血糖的上升。血糖控制不好的人最好不要吃太多的水果，比如鲜枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。适当的时候可以适当的多吃一些水果。主食以粗细为主，不能完全不吃主食，但要少吃精制的主食，馒头、绿豆糕、油面筋、面包、烙饼、烧饼、挂面、赤豆沙、年糕、粽子、花卷等。

日常生活中要多做一些中低强度的有氧运动，如慢跑、太极、瑜伽、自行车、游泳等。要保持良好的个人卫生，要经常沐浴更衣。平时要注意保持皮肤的干净，防止泌尿系统的感染。日常生活中要保持室内的通风，在流感流行的时候要尽量少出门，不要去人多、拥挤的公共场所，出门要佩戴口罩，要随时根据天气的变化适时增加衣物。