莲藕和莲子有哪些养生功效

莲藕和莲子具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、补充营养等养生功效。

1、增强免疫力

莲藕和莲子中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上能够增强自身免疫力。

2、促进胃肠蠕动

其中也含有大量的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。如果个人存在便秘的情况，可以适当吃莲藕和莲子进行改善。

3、补充营养

莲藕和莲子中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

除此之外，还具有止血散瘀的功效。虽然莲藕和莲子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对莲藕和莲子过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。另外，存在脾胃虚弱的患者，也不建议食用，以免加重病情，对身体造成一定伤害。