血糖高的人可以适量吃花生米,但不宜过量食用。
花生米富含蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质等,其中,脂肪的含量较高,但升糖指数较低,属于低升糖指数的食物。因此,高血糖患者可以适量食用花生米,不仅可以提供饱腹感,还可以为身体提供所需的营养和能量。但由于花生米的高脂肪和高热量含量,高血糖患者不宜过量食用,以免引起血脂和血糖的升高,不利于病情的控制。
血糖高的患者需要控制饮食,避免高糖、高脂肪、高盐的食物。在日常生活中,可以多吃新鲜蔬菜和低糖水果,如青菜、白菜、苹果、草莓等。还可以适当地进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打太极拳等,有助于控制体重,增强免疫力,有助于控制血糖。如果通过饮食和运动不能有效控制血糖,可以在医生的指导下使用药物,如二甲双胍、格列齐特等,也可以在医生的指示下使用胰岛素治疗。