精神紊乱吃什么食物缓解

精神紊乱是指精神障碍，患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有安神作用的食物等，有助于缓解病情。

1、富含维生素的食物

如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜与水果。维生素是人体必需的营养物质，可以维持人体正常的生理功能，有助于调节人体新陈代谢。

2、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。蛋白质是人体细胞、组织的重要组成，可以维持人体正常的生理功能，有助于调节人体神经系统的功能。

3、具有安神作用的食物

如桂圆、莲子、桑葚等。具有安神作用的食物可以调节人体神经系统的功能，缓解焦虑、紧张等不良情绪，有助于改善精神障碍。

此外，还可以吃富含矿物质的食物。如坚果、牛肉等，可以补充人体所需的矿物质，有助于缓解病情。需要注意的是，食物并不能代替药物治疗。如果症状比较严重，患者应及时就医，寻求专业的心理医生。