香瓜一般是可以减肥的,但是需要控制好摄入量。
香瓜属于一种常见的水果,里面含有比较多的膳食纤维、维生素、氨基酸等营养成分。适当吃香瓜,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠的蠕动,有助于改善便秘等不适情况。另外,适量食用香瓜并不会导致脂肪在体内堆积,从而达到减肥的目的。但如果大量食用香瓜,可能会给胃肠器官增加负担,从而出现腹痛、腹泻等不适情况。
想要减肥的人群,在日常生活中,一定要注意平时的饮食健康,尽量吃热量比较低的食物,比如水煮白菜、水煮鸡蛋等。也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如哈密瓜、杨桃、油麦菜等。但是不建议吃脂肪含量过高的食物,比如肥肉、脆皮五花肉等,否则会影响减肥的效果。另外,还要适当进行体育锻炼,比如跑步、打羽毛球等,可以促进体内脂肪的燃烧,对减肥有一定的帮助作用。
香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。中医认为,香瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效。