最近一到晚上九点钟就开始老是想睡觉

最近一到晚上九点钟就开始老是想睡觉可能是过度疲劳、睡眠质量差、脾虚湿困等原因导致的。

1、过度疲劳

如果患者经常从事重体力劳动或高强度劳动，使身体过度疲劳，会出现困倦欲睡的现象。建议患者注意休息，避免过度疲劳，可以适当地进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于缓解疲劳。

2、睡眠质量差

如果患者长期精神紧张、焦虑或生活、工作压力过大，会导致睡眠质量差，出现困倦欲睡的症状。建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过听音乐、运动等方式放松心情，有助于提高睡眠质量。

3、脾虚湿困

脾主运化，如果患者脾虚湿困，会导致运化失常，出现疲倦嗜睡、食欲不振等症状。建议患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、六君子汤等药物进行调理，也可以通过针灸、艾灸等方式进行治疗。

除此之外，还可能是心脾两虚等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。