一直睡眠很不好吃了褪黑素身上软

一直睡眠很不好吃了褪黑素身上软，可能是因为褪黑素的副作用、心理因素、环境因素等原因所造成的。

1、副作用

褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素，能够调节睡眠，服用褪黑素后，能够使体内的激素水平降低，可能会出现嗜睡、精神萎靡等副作用，导致患者出现身体发软的情况。如果长期服用褪黑素，可能会导致体内的内分泌系统发生紊乱，从而出现内分泌系统疾病。

2、心理因素

如果患者在睡觉之前，精神处于高度紧张的状态，或者是长期失眠，就容易导致患者出现身体疲惫的情况，在服用褪黑素后，可能会出现身体发软的现象。建议患者要放松心情，避免过度紧张，可以通过适当运动、听舒缓的音乐来缓解精神压力，改善失眠的情况。

3、环境因素

如果睡眠环境比较差，或者是室内光线比较强，也可能会出现身体发软的情况，在服用褪黑素后，可能也会出现身体发软的现象。建议患者改善睡眠环境，选择适宜的睡眠场所，保持室内安静，温度适宜。

除此之外，还可能与气血不足等原因有关，建议患者及时就医，在医生的指导下进行相关的检查和治疗，避免症状加重。