褪黑素一般不属于激素药,属于一种保健品。
褪黑素是人体松果体分泌的一种激素,可以调节睡眠,也能够提高睡眠质量,可以改善入睡困难、睡眠质量不佳等情况。通常在睡觉之前服用褪黑素,能够帮助提高睡眠质量,改善失眠的情况,一般不属于激素药物。但是在服用之前需要先到正规的医疗机构咨询医生,避免私自盲目用药,否则可能会给身体带来不良影响。在服用褪黑素的过程中,如果出现了不适症状,建议及时到医院告知医生,遵医嘱采取有效措施进行改善。
在日常生活中,需要注意平时的饮食健康,可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、黄瓜等。避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、火锅等。平时还需要每天保持良好的心态,不要频繁生气,也不要过度焦虑。