褪黑素的作用

褪黑素可以促进睡眠，改善精神状态，调节免疫力。

天然褪黑激素是松果体分泌的一种激素。人体内的褪黑激素在凌晨2点左右达到峰值。褪黑素通过抑制神经兴奋和降低血液中皮质醇浓度来促进睡眠，通过镇静、抗惊厥、抗抑郁来改善精神状态，通过改善睡眠来调节人体生物钟和免疫功能。

一些以褪黑素为主要成分的保健品，使用合成褪黑素来改善睡眠。

如果需要使用褪黑素改善睡眠，请选择正规厂家生产的产品，按照说明书使用。使用过程中如有不适，应立即停止使用，并及时就医。