吃褪黑素有副作用吗

褪黑素属于保健品，是一种改善睡眠的保健品，其副作用较小，但长期服用可能会出现精神不佳、免疫力下降等副作用。

褪黑素是由人类大脑中的松果体分泌的一种激素，可以调节人体的睡眠节律，改善睡眠质量，可用于治疗失眠症、睡眠障碍等。其副作用较小，但如果长期服用，可能会出现精神不佳、免疫力下降等副作用，因此在服用褪黑素时，应注意其成分是否对人体有害。褪黑素的主要副作用是，可能会导致人体出现过度兴奋，从而影响睡眠质量，如果出现睡眠障碍，应注意减量或停药。此外，褪黑素具有一定的成瘾性，长期服用可能会对患者的心理造成影响，可能会出现戒断反应，如烦躁、头晕、恶心等。

在服用褪黑素时，应注意其适应证，并在医生的指导下使用，不可自行盲目使用。在日常生活中，应注意保持规律的作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。