退黑素维生素b6片劰功效

褪黑素B6具有改善睡眠质量、增强人体免疫力和抗衰老的作用。

1、提高睡眠质量：

褪黑激素分泌规律，一般在2：00-3：00之间，是最旺盛的时期。褪黑激素直接影响一个人的睡眠质量。因此，补充褪黑激素可以提高睡眠质量，加深睡眠。

2、增强人体免疫力，抗衰老：

褪黑素B6可以保护细胞结构，防止人体DNA损伤，降低体内过氧化物的含量，起到抗衰老的作用。同时可以提高人体的免疫力和抵抗力。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜。加强体育锻炼，提高体质。服药时应遵医嘱，以免产生不良后果。褪黑素B6片能改善睡眠，镇定神经，有效预防老年痴呆症的发生，缓解抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪，调节人体内分泌功能。非常适合失眠多梦、睡眠质量差的患者。褪黑素B6片是一种复方制剂，主要成分为维生素B6和褪黑素。在医生指导下服药可以帮助入睡，提高睡眠质量，从而增强免疫力、抗病力和抗衰老能力。但不建议长期服用，以免对身体产生依赖性，也不建议一次大量服用，以免影响人体的性功能。副作用较小，偶有乏力、头痛、呕吐等不良反应。研究还表明，褪黑激素可以抑制排卵并可能影响生育能力。长期过量服用会影响体内褪黑激素的分泌，引起睡眠-觉醒功能障碍，导致精神状态不佳、白天嗜睡、反应迟钝等不适症状。此外，过量的褪黑激素会干扰甲状腺素和肾上腺素的分泌，进一步加剧这些副作用。还可能通过促进脑血管疾病的收缩而增加患脑血管疾病的风险。特殊人群服用褪黑激素会导致多梦、失眠、抑郁，加重抑郁。

建议患者在饮食中不要吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，尽量保持清淡。平时可以吃一些各种颜色的蔬菜，因为鲜艳的颜色会对人的心情产生一定的影响。生活中注意适当地放松，保持轻松愉快的心情。