要睡着觉突然抽一下,一直都在要睡着可能是正常现象,也可能是环境因素、缺钙等原因导致的,需要根据原因对症改善。
1、正常现象
睡觉时如果室内的温度过高或者是光线过强,容易使肌肉受到刺激,从而出现肌肉痉挛的现象,也可能会出现突然抽动的情况。这属于正常的生理现象,一般不需要过多担心,也不用进行特殊治疗,建议及时改善室内温度,还需要将灯关掉。
2、环境因素
如果在睡觉的时候,室内的温度比较低,容易使身体受到寒冷刺激,从而使肌肉出现收缩的情况,也可能会引起上述症状。建议患者及时增加衣物,还可以通过热敷的方式进行改善。
3、缺钙
如果在日常生活中没有养成良好的饮食习惯,经常挑食、偏食,导致身体营养摄入不足,当缺钙以后会影响睡眠质量,从而出现睡觉突然抽搐的现象。建议患者调整饮食结构,多吃一些钙含量相对比较高的食物,比如牛奶、鸡蛋等。必要时,可在医生的指导下,使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外,不排除与癫痫等有一定关系,此时需要及时就医,针对病因进行治疗。