骨质疏松的中老年人需要补什么钙

骨质疏松的中老年人一般可以补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。

1、碳酸钙

碳酸钙是一种常见的钙剂，含有钙元素、碳酸盐和氢氧化物等物质。钙元素能够促进骨骼生长和修复，中老年人可以在医生的指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片等来补充钙。

2、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙，含有钙元素、葡萄糖和氯化物等物质。中老年人可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等来补充钙。

3、乳酸钙

乳酸钙是一种无机钙，含有钙元素、乳酸分子和水解酶等物质。中老年人可以在医生的指导下使用乳酸钙片、乳酸钙颗粒等来补充钙。

除上述外，还可以适当补充磷酸钙。建议中老年人在医生的指导下选择合适的钙剂，同时要注意补钙的同时还要补充其他营养素，以保证营养均衡。平时要注意避免剧烈运动，还要注意保持充足的休息时间。