中老年吃什么钙片比较好

中老年人吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙片比较好，但需要遵医嘱用药。

1、碳酸钙

中老年人随着年龄的增长，身体的代谢能力会逐渐减缓，可能会出现骨质疏松的情况。碳酸钙中含有大量的钙元素，可以为中老年人补充钙质，避免出现缺钙的情况。

2、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙中的钙元素含量比较高，比较适合中老年人服用，可以用于预防和治疗骨质疏松症、骨发育不全、手足抽搐症等疾病。

3、乳酸钙

乳酸钙中也含有大量的钙元素，比较容易被人体吸收，比较适合中老年人服用。

除此之外，还可以吃磷酸钙等钙片，但需要在医生的指导下服用。日常生活中，也需要多吃一些富含钙元素的食物，例如牛奶、大虾等。同时可以适当增加户外运动，多晒太阳，有助于促进钙的吸收。