减肥运动完很饿怎么办

减肥运动完很饿一般是正常的生理现象，可以通过适量喝温水、控制饮食、补充能量等方式缓解。

1、适量喝温水

运动完后身体需要消耗能量和水分，因此会产生饥饿感。可以适量喝温水，为身体补充水分，同时也可以缓解口干、咽干等症状，以免运动后出现脱水的情况。

2、控制饮食

在控制饮食的情况下，可以少量进食一些食物，能够缓解饥饿感。但要注意不能吃太多油腻、辛辣的食物，以免影响减肥效果。

3、补充能量

减肥运动会消耗体内的能量和脂肪，因此会出现饥饿感。可以适量补充能量，如可以适量进食一些高蛋白、高碳水化合物的食物，如牛肉、鸡蛋、面条等，可以缓解饥饿感，同时也能为身体补充能量。

除此之外，还可以通过调整饮食、调整运动强度等方式缓解。减肥是一个长期的过程，应该坚持科学减肥，才能达到减轻体重和保持体形的目的。