奶水不足,不涨奶可以通过调整饮食、增加宝宝吸吮次数、使用吸奶器等方式进行改善。
1、调整饮食
出现上述情况时,可以适当调整个人饮食习惯,适当吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养。还要注意饮食清淡,避免吃过于油腻的食物,如肥肉、炸鸡等,以免导致乳汁淤积,影响乳汁分泌。
2、增加宝宝吸吮次数
如果奶水分泌较少,宝宝吸吮次数较少,也会导致乳汁分泌较少。此时可以适当增加宝宝吸吮的次数,一定程度上能够促进乳汁分泌。
3、使用吸奶器
如果通过上述方法,乳汁分泌仍然较少,可以使用吸奶器将乳汁吸出,以免导致乳腺管堵塞,容易引起乳房疼痛、肿胀等不适。
除此之外,还要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,以免影响乳汁分泌。如果通过上述方法,乳汁分泌仍然较少,建议及时到正规医院,通过按摩、催乳等方式进行改善。