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自己想再涨高5厘米有办法吗

2023-07-12 19:00:0639健康网

通常情况下,自己想再涨高5厘米是有办法的,但也可以通过饮食调整、运动锻炼等方式进行改善,有利于身体的健康。

1、饮食调整

如果正处于生长发育阶段,此时可以多吃一些钙含量相对较高的食物,比如牛奶、鸡蛋等。同时还要加强营养的摄入,多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、百香果、西红柿等,能够促进骨骼的发育,在一定程度上也可以促进身高生长。

2、运动锻炼

在此期间,可以多进行体育锻炼,比如打篮球、摸高运动等,也可以多进行户外运动,比如跑步、跳绳等,能够促进体内的血液循环,在一定程度上也可以促进骨骼的生长。

除此之外,还可以通过中医调理等方式进行改善。如果通过上述方法,病情并未得到有效的改善,建议到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。在日常生活中,还要保持良好的作息时间,夜间保证充足的睡眠,避免熬夜。

李鹏副主任医师 郑州大学第一附属医院    骨科

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