什么是提肛运动

提肛运动是指一种锻炼肛门括约肌的运动方式，主要是锻炼肛门周围括约肌的收缩能力。

提肛运动主要是有规律地收缩、放松肛门，进行提肛运动，主要是锻炼肛门周围括约肌的收缩能力，可以一定程度上预防肛门松弛，同时还可以促进局部的血液循环，有利于改善便秘。在进行提肛运动时，主要是进行提肛运动，然后让肛门向上提起，再放松，这样一提一松就是提肛运动。提肛运动还可以锻炼盆底肌的收缩能力，改善盆底肌松弛引起的盆腔器官脱垂。如果出现肛门周围括约肌松弛的情况，可以通过提肛运动的方式进行改善，但如果情况比较严重，还需要及时去医院进行手术治疗，比如肛门环缩术、肛门括约肌折叠术等。

在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。