提肛与缩缸的区别

提肛运动和缩肛运动并没有明显的区别，因为提肛运动本身就是一吸一收来放松肛门，这样的话跟缩肛运动其实是一样的。

提肛一般指提肛运动，是指肛门有规律地向上提，然后放松。一提一松就是提肛运动。提肛运动可以在站、坐、走中进行。每次提肛运动50次左右。提肛过程中会增加局部肌肉活动，从而促进局部血液循环，缓解静脉曲张，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛。临床上可用于预防痔疮、直肠脱垂等肛周疾病。提肛运动坚持时间长，疗效更好。在提肛运动过程中，可以锻炼肛门括约肌和盆腔肌肉，以及男性的PC肌，这样的话可以改善肛管内环境，而且提肛运动可以促进阴茎根部的血流通畅，这样的话也可以在一定程度上改善男性性功能。如果肛门松弛严重，会导致大便失禁，而如果经常做提肛运动，可以有效增强括约肌的收缩能力，有效增强肌肉弹性，改善肛门松弛和大便失禁。现在很多人经常久坐，由于便秘等原因，导致肛门静脉曲张，血流不畅，从而引发痔疮。如果室内经常做提肛运动，可以有效地挤出肛周静脉，使局部静脉血液循环通畅，更有利于肛门静脉血液回流，改善痔疮症状。而缩肛运动本身也就是收缩肛门，对于改善肛门括约肌也有很好的帮助，所以没有很大的区别。

对肛门进行适当地保养，可以减少肛门疾病的发生。主要是养成良好的排便习惯，比如定时排便。早上排便为宜，每次蹲厕所都要从排便后开始。也要改掉排便时看书、看报、看手机等不良习惯。其次，要保持大便通畅，要多喝水，早上喝一杯温水，注意调整饮食，多吃含纤维素的食物。而且患者要选择舒适的内衣，不要穿粗布或化纤制品。