焦虑症惊恐发作怎么自救

焦虑症惊恐发作可以通过心理干预、药物治疗、物理治疗等方式进行自救。

1、心理干预

惊恐障碍是以焦虑为主要表现的一种精神障碍，主要表现为心慌、紧张、害怕、逃避等症状。患者在惊恐发作时可以通过深呼吸的方式进行自救，也可以通过寻求他人的帮助的方式进行自救。

2、药物治疗

焦虑症惊恐发作通常会导致大脑神经递质出现紊乱的情况，患者可在医生指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行自救，也可遵医嘱服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行自救。

3、物理治疗

焦虑症惊恐发作时，患者可去正规医院通过重复经颅磁刺激的方式进行治疗，也可以通过光照治疗的方式进行自救。

除此之外，患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，有利于缓解症状。