焦虑症惊恐发作时怎么自救

焦虑症惊恐发作时可以通过深呼吸、稳定情绪、药物治疗等方式进行自救。

1、深呼吸

患者出现焦虑症，可能是受家族遗传、心理压力过大、自身性格等因素影响，对自身心肌细胞收缩舒张功能产生刺激，影响心肌细胞正常活动频率引起的一类精神障碍疾病。患者在惊恐发作时，可以通过深呼吸的方法，调节心肌细胞舒张功能，辅助改善以上症状造成的影响。

2、稳定情绪

患者出现焦虑症后，会因精神压力过大而出现情绪异常波动，对颅脑神经组织产生刺激，可能会有心慌、呼吸急促、面色发红等症状。患者可以通过适当散步、听舒缓的音乐等方法，调节自身情绪变化，辅助改善以上症状。

3、药物治疗

如果患者出现的惊恐发作症状比较严重，无法通过以上方法改善，建议患者配合医生使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物改善。如果患者焦虑发作后，出现心率过快，也可以使用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物治疗疾病。

除此之外，患者也可以通过物理治疗等方法，改善自身症状。