焦虑症惊恐发作时怎么自救

焦虑症惊恐发作时可以通过心理干预、服用抗焦虑的药物以及服用抗抑郁的药物进行自救。

1、心理干预

如果患者在工作中压力过大或者受到某些应激事件的刺激，可能会引起焦虑症，患者会出现心慌、呼吸急促、胸闷气短、出汗等不适症状。当患者感到惊恐时，可以通过深呼吸或者听音乐的方式转移注意力，缓解紧张焦虑的情绪。也可以通过和家人或朋友沟通的方式，排解内心的忧愁，缓解紧张情绪。

2、服用抗焦虑的药物

如果患者病情比较严重，可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，有助于改善焦虑症引起的不适症状。

3、服用抗抑郁的药物

焦虑症患者也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善情绪异常的情况。

在日常生活中，建议患者保持平和愉悦的心情，避免频繁生气，加强与家人或朋友的沟通，有助于缓解病情。