缺蛋白质可能是饮食不当、过度减肥、肝脏疾病等原因引起的。
1、饮食不当
如果平时挑食、偏食,可能会导致蛋白质摄入不足,从而引起上述症状。建议调整饮食,多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等。
2、过度减肥
如果在日常生活中过度减肥,可能会导致蛋白质流失,从而引起上述症状。建议通过合理控制饮食,并且加强体育锻炼的方式进行改善。
3、肝脏疾病
如果患有肝脏疾病,比如肝硬化、肝炎等,可能会导致肝脏功能受损,影响蛋白质合成,从而引起上述症状。建议遵医嘱服用复方甘草酸苷片、护肝片等药物进行治疗。
除此之外,还可能与肾脏疾病、恶性肿瘤等原因有关,建议及时就医治疗。
说到高蛋白食品,食神不得不来推荐一下坚果类。过去食神推荐了核桃,今天食神要来给大家推荐另一个富含蛋白质的优质坚果——腰果。用腰果搭配鸡肉炒食,营养又美味,还能满足考生的能量和营养需求哦!