长时间不跑步突然跑步小腿疼怎么办

长时间不跑步突然跑步小腿疼需要根据引起的原因对症治疗处理。其可能是因为长期不跑步，突然跑步导致小腿肌肉疲劳引起的，也可能是由于局部软组织损伤、腰椎间盘突出症等原因导致的。

1、长期不跑步

可能是由于长时间不跑步，在突然跑步时由于动作过于剧烈，导致局部的肌肉疲劳，从而引起小腿肌肉疼痛的情况。建议在跑步时循序渐进地增加运动量，不要过度运动。也可以通过局部按摩、热敷等缓解不适。

2、局部软组织损伤

也可能是由于局部软组织损伤，跑步时拉扯损伤，从而引起小腿疼痛的情况，还可能会出现局部肿胀、皮下淤血等症状。建议患者可以在受伤的24小时内通过冰敷的方式，缓解局部肿胀的情况。同时，患者也可以遵医嘱使用舒筋活血片、三七片等活血化瘀药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症患者如果跑步姿势不正确，可能会导致病情加重，引起神经压迫症状，可能会出现小腿疼痛、麻木等不适。建议患者可以在医生指导下通过腰椎牵引的方式进行治疗。也可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛症状。必要时，患者也可以通过半椎板切除术等方式进行手术治疗。

除此之外，下肢静脉曲张等疾病也可能会引起跑步后小腿疼痛的情况，建议患者及时就医，查明原因后进行对症治疗。