跑步小腿肌肉痛怎么回事

跑步小腿肌肉痛可能由运动损伤、胫骨骨膜炎、乳酸积聚等原因引起。

1、运动损伤：

在跑步过程中，如果跑步速度过快，导致急性损伤，导致局部肌肉撕裂，或长时间长距离跑步，导致腿部肌肉慢性劳损，跑步后容易引起小腿疼痛。

2、胫骨骨膜炎：

由于胫骨骨膜存在无菌性炎症，在炎症产物的持续刺激下，会引起小腿疼痛，尤其是跑步或负重后，会导致小腿疼痛症状明显加重。

3、乳酸积聚：

跑步时间过长会导致腿部肌肉无法有效放松，导致乳酸等代谢产物过度积聚，并不断刺激周围肌肉和韧带，跑步后会导致小腿疼痛。建议患者饮食清淡，适当休息，减少运动量。