睡前喝蜂蜜牛奶有什么好处

睡前喝蜂蜜牛奶的好处包括补充营养、辅助调节睡眠质量、辅助润肠通便等。

1、补充营养

蜂蜜牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，睡前适量饮用可以补充身体所需要的营养物质。

2、辅助调节睡眠质量

蜂蜜牛奶中含有丰富的色氨酸，能够辅助调节大脑神经系统，从而达到辅助睡眠的效果。

3、辅助润肠通便

蜂蜜牛奶中含有丰富的乳酸菌，睡前适量饮用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够辅助改善便秘的情况。

除此之外，还具有辅助增强免疫力的好处。但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。