青少年睡前喝牛奶有什么好处有什么坏处

青少年睡前喝牛奶能够起到补充营养的作用，但是如果喝太多可能会出现消化不良、尿床的情况。

1、补充营养

牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当饮用能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量。

2、消化不良

由于牛奶中的蛋白质含量比较高，如果睡前喝太多，可能会影响胃肠的蠕动，从而出现消化不良的情况。

3、尿床

如果睡前喝牛奶比较多，可能会导致尿床，因为牛奶中的水分比较多，如果没有及时排尿，可能会导致膀胱过度充盈，出现尿床的情况。

在日常生活中，建议青少年养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时，还要适当进行体育锻炼，促进新陈代谢，有利于身体健康。