青少年每天晚上喝牛奶有什么好处

青少年每天晚上喝牛奶具有增强免疫力和促进睡眠等好处，需要适量饮用。

牛奶含有大量优质蛋白质，饮用后有利于增强青少年免疫力，促进人体营养更加健康，并抑制一些危险物质对人体的入侵。因为牛奶中含有一些镇静剂和催眠物质，晚上喝牛奶可以使青少年感到疲惫并入睡良好，尤其是睡前喝一杯温牛奶可以改善睡眠，可以用来治疗失眠。需要注意不要服用过量的牛奶，牛奶是一种产气食品，大量饮用可能会引起胃肠道不适，如腹痛、呕吐和腹胀等。出现这种情况需要在医生的指导下服用马来酸曲美布汀和多潘立酮等药物治疗。

青少年需要注意适当锻炼，保证营养均衡，适当补充蛋白质和维生素，有利于健康成长。