问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

喝了红茶睡不着怎么办

2023-06-25 06:44:5139健康网

喝了红茶睡不着觉,通常是因为红茶中的茶多酚影响了睡眠。可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善,需要根据具体的情况进行综合分析。

1、一般治疗

红茶中含有咖啡因、茶碱等成分,饮用以后容易刺激大脑的神经中枢,出现兴奋的情况,从而影响到正常的睡眠。出现这种情况,可以通过多喝水的方式进行缓解,因为多喝水可以促进机体的新陈代谢,有利于茶多酚在体内的代谢,从而改善睡眠质量。还可以适当听一些舒缓的音乐,也可以起到改善睡眠的效果。

2、药物治疗

如果喝了红茶睡不着觉的情况比较严重,而且伴有频繁翻身的现象,可以在医生的指导下服用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物进行治疗,这类药物具有镇静的作用,从而改善睡眠质量。

在日常生活中,还可以适当调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等,也可以起到改善睡眠的作用。

邵自强主任医师 中日友好医院    神经内科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: