38岁血压高怎么调理才会降

38岁血压高可以通过一般治疗、药物治疗的方式调理才会降。多考虑是不良的饮食习惯造成的，也不排除是遗传因素引起的，建议采取合适的方式治疗。

1、不良的饮食习惯

如果在日常生活中经常吃一些高盐、高脂肪类的食物，可能会导致血压升高。建议在平时养成良好的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉等，也可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。

2、遗传因素

如果家族中父母患有高血压，受遗传因素影响，子女患有高血压的概率可能会比较高，当血压升高以后还可能会引起头痛、心悸等症状。可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物治疗。

建议患者平时养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，在一定程度上能够缓解血压高的情况。