40岁血压高怎么调理才会降

40岁血压高一般可以通过口服药物、调整饮食、锻炼身体等方式调理才会降低。

1、口服药物：

一般可以在医嘱下服用硝苯地平、贝那普利或美托洛尔进行治疗，可以降低血压，有助于稳定高血压的病情。

2、调整饮食：

日常饮食保持清淡，适量食用一些粗纤维蔬果，如火龙果、猕猴桃、冬瓜、苦瓜等食物。既能补充多种营养，又能促进肠道蠕动，有助于降低粘稠的血脂，对控制血压有好处。

3、锻炼身体：

长期的有氧运动，如长跑、骑自行车或游泳，不仅能增强免疫力，还能促进新陈代谢。有助于胆固醇排泄，有助于稳定血压。建议平时保持愉快的心情，不抽烟不喝酒。