22岁血压高怎么调理才会降

22岁血压高可以通过日常饮食和生活方式等方面的调理来降低血压。

在日常生活中，应该注意饮食，烹饪食物时要注意低盐低油。可以适当多吃清淡易消化的水果和蔬菜，少吃辣椒、生姜等刺激身体的食物。除了注意饮食外，还应注意多喝水，及时补充人体所需的水分。一般建议喝温开水或一些矿泉水，但不建议经常喝咖啡或酒精饮料。有条件的患者也可以喝一些茶，帮助降低血压和血脂。建议在日常生活中保持冷静，避免过度的情绪波动，并进行适当的锻炼，如打太极拳或慢跑。同时，应该注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠。

为了避免疾病的发生，平时生活中要加强身体锻炼，注意饮食营养，做好各方面的预防工作，才能让身体更加健康。