脚踝扭到筋了怎么办

脚踝扭到筋了，可以通过制动休息、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、制动休息

如果在扭到筋后并没有出现局部疼痛等现象，此时可以通过制动的方式进行辅助改善，不要经常做剧烈运动，以免导致局部组织受到二次伤害。

2、物理治疗

如果扭伤的情况比较的严重，可以通过冰敷、热敷等方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行缓解，能够有效促进局部的血液循环。

3、药物治疗

如果疼痛的情况较为严重，还可以在医生的指导下口服止痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以使用红花油、消肿止痛酊等药物进行改善。

除此之外，也可以通过局部理疗等方式进行改善，比如中医治疗、针灸治疗等，可以促进局部的血液循环。在日常生活中要多注意局部的保暖情况，避免着凉，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免使病情进一步加重。