跑完步小腿肌肉酸痛第二天还能跑吗

跑完步小腿肌肉酸痛第二天是否还能跑步，要根据引起的原因、临床症状等综合考虑。

1、可以跑

如果跑步前没有做好热身运动，可能会出现局部乳酸堆积，从而出现酸痛、红肿等不适症状。若是跑步时动作过于剧烈，也可能会使肌肉拉伤，从而出现疼痛、红肿等不适症状。此时可以注意多加休息，避免剧烈运动，通过按摩的方式进行缓解。一般第二天可以适当跑步，并不会加重肌肉拉伤情况，也不会影响身体的恢复。

2、不建议跑

若是跑步前没有做好热身运动，可能会出现肌肉痉挛，从而出现疼痛、不能活动等症状。如果疼痛症状比较严重，此时是不能跑步的，容易加重疼痛，甚至会导致肌肉断裂。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环改善症状。

如果疼痛症状一直无法缓解，建议患者及时就医治疗，以免延误病情对身体造成严重伤害。