跑完步第二天腰两侧疼痛怎么回事怎么办

跑步后第二天腰两侧疼痛，可能是因为跑步时间过长、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因所导致的，一般可通过物理治疗、局部用药、口服药物等方式来缓解。

1、跑步时间过长

如果长时间跑步，就会导致腰部两侧的肌肉和软组织过度的疲劳，局部血液循环不好，因此就会造成腰部两侧疼痛、酸胀。可以使用热水袋或者热毛巾敷在疼痛部位，能够起到促进血液循环的作用，可有效缓解局部的不适症状。

2、腰肌劳损

如果在跑步时，运动强度比较高，就会导致腰部肌肉和韧带出现损伤，造成无菌性炎症，此时会诱发腰肌劳损，导致腰部两侧疼痛、肿胀、活动受限等。患者可配合医生局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶等药物来缓解。

3、腰椎间盘突出症

如果本身存在腰椎间盘突出症，在跑步的过程中，由于神经受到压迫，因此就会导致腰部疼痛加重，比如腰部放射性疼痛、麻木等。患者可以遵医嘱口服药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片、塞来昔布片等。

除以上较为常见的原因外，也不能排除有其他原因的可能，比如腰椎骨折等，患者不能自主明确病因时，可前往医院进行相关检查，以免耽误病情。