猕猴桃孕妇可以吃吗

孕妇可以适量食用猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素以及大量的钙、铁等微量元素，有利于孕妇及胎儿的健康。猕猴桃的功效作用、食用方法、禁忌等介绍如下。

1、功效作用

猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素以及大量的钙、铁等微量元素。有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，预防和缓解孕期便秘的症状。猕猴桃中含有非常丰富的叶酸，适当地吃猕猴桃，可以有效预防胎儿神经管畸形。

2、食用方法

可以直接用清水将猕猴桃清洗干净，剥去外皮后食用。也可以将猕猴桃煮熟后食用，可以直接咀嚼，也可以将猕猴桃榨汁饮用。

3、禁忌

猕猴桃性寒，寒性体质的人不要吃猕猴桃。有些人还会出现胃肠道症状，比如腹痛、腹泻，此类患者也不要吃猕猴桃。孕妇本身体质偏寒，而猕猴桃性寒，因此不能多吃。另外，脾胃功能较弱的人也不能直接吃猕猴桃，或者将猕猴桃制成糖水、果茶等，否则容易出现胃肠道症状。

孕期要注意饮食多样化，保证营养均衡，建议多吃点优质蛋白食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点富含膳食纤维的食物。同时，孕妇要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，适当地进行运动。