孕妇能不能吃猕猴桃和葡萄

孕妇一般可以适量吃猕猴桃和葡萄。

孕妇是可以吃猕猴桃的，适量就好，建议每天吃1~2个就足够了。猕猴桃的营养价值是很丰富的，含有丰富的维生素C、各种氨基酸、维生素、果胶以及微量元素等。可以稳定孕妇的情绪，缓解孕期容易失眠的症状，提高睡眠的质量。还可以促进孕妇胃肠道的蠕动，促进消化吸收，缓解孕期便秘的发生，还具有一定的抗氧化作用，可以起到美白的效果。但是猕猴桃的性质偏寒，对于脾胃功能比较弱的孕妇不可以经常吃，以免出现腹痛、腹泻的症状。还需要注意，吃了猕猴桃之后，不要马上的喝牛奶或者其他的乳制品，以免出现腹部不舒服的症状。孕妇怀孕期间也可以吃葡萄，葡萄中的原花青素及维C的含量相对比较高，具有很好的抗氧化剂，提高免疫功能的作用。性质相对比较温和，非常适合怀孕期的女性进食，不论是对孕妇，还是对胎儿的发育都是有好处的。

孕期的营养搭配是很有讲究的，主食的碳水化合物、粗粮、杂粮以及肉、蛋、奶类蛋白质，及蔬菜、水果、维生素及微量元素都要均衡摄入，这样使母儿发育处于一个良好的阶段。太甜的食物不能吃太多，如甜的水果、甜食、蛋糕等。这些食物会引起血糖增高，并且能使母亲增重过多，造成母亲和孩子出现并发症。孩子出生后，易出现体重过大的巨大儿，会对孩子以后的生长发育带来影响。此外，孩子过大，母亲生产的时候分娩压力过大，不仅会造成难产，而且产后盆底损伤也较大，所以孕期饮食应多样化。