粑粑柑一般指南瓜籽。南瓜籽糖分含量不高,属于低糖水果。南瓜籽中含有丰富的营养物质,对人体有较好的保健作用,具有抗衰老、预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等作用。
1、抗衰老
南瓜籽中含有丰富的维生素E、维生素B以及类胡萝卜素等营养物质,具有抗氧化、抗自由基、淡化色斑的作用,可以有效地抗衰老,对皮肤有较好的保健作用。
2、预防骨质疏松
南瓜籽中含有丰富的钙元素,可以促进骨骼与牙齿的发育,对于预防缺钙引起的骨质疏松有较好的效果。
3、预防心脑血管疾病
南瓜籽中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维等物质,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,具有预防便秘的作用,对于心脑血管疾病有较好的保健作用。
另外,南瓜籽中还含有极其丰富的氨基酸,可以增强人体免疫力,具有抗癌的作用。患者需注意适量食用南瓜籽,避免一次性摄入过多,以免引起消化不良,出现腹胀、恶心等不适症状。若患者出现上述症状,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。