更年期神经紊乱一般多久能好

更年期神经紊乱多久能好，需根据症状的轻重进行判断。若是症状较轻，一般两到三个月能好。若是症状较重，则需六个月以上才能好。

1、症状较轻

更年期神经紊乱可能是由于卵巢功能衰退、遗传因素、感染因素、环境因素等原因引起的。症状多表现为失眠、头痛、头晕、心慌气短、焦虑、情绪低落、记忆力减退、出汗等，可持续到绝经期，一般是一个月到三个月左右的时间。在日常饮食中，可以多吃一些大豆及豆制品、蜂王浆、花生酱、香椿、洋葱等食物，豆制品可以调节脑神经细胞，适当食用蜂王浆可以提高体内雌激素水平，有助于缓解更年期神经紊乱的症状。还可以适当进行体育锻炼，早晨或晚饭后可适当散步，也可以通过按摩、泡脚等方式来缓解症状。

2、症状较重

更年期神经紊乱严重时，可出现焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、营养不良、骨质疏松等疾病，可持续存在半年以上。在日常生活中，要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。可以多与家人沟通交流，放松心情。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。症状严重者，可以在医生的指导下口服谷维素片、维生素B1片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

若出现上述症状，建议及时就医，根据医生提出的建议，完善相关检查，正确规范地进行治疗。在日常生活中，要保持心情的舒畅，不要有太大的情绪波动。