女人更年期的症状有哪些表现

女人更年期的症状一般有月经紊乱、脾气暴躁，情绪抑郁等表现。

更年期是指更年期前后性激素波动或减少引起的一系列症状，主要是自主神经系统功能障碍，伴有神经心理症状。更年期可分为自然更年期和人工更年期。自然绝经是指卵巢中的卵泡衰竭，或剩余卵泡对促性腺激素失去反应。卵泡不再发育并分泌雌激素，不能刺激子宫内膜的生长，导致更年期。女性在更年期的时候，最常见的症状就是可能会出现月经紊乱，也有可能会出现闭经表现，而且还会出现阵发性的潮热盗汗，也有可能会出现脾气暴躁，情绪抑郁表现。同时有些女性在更年期的时候还会出现分泌物减少，阴道干涩等不适表现，而且有些女性还会出现尿频尿急等不适现象，并且女性在更年期的时候还可能会出现骨质疏松症。一般女性在更年期以后都建议要放松调节心情，如果更年期症状特别严重，最好找中医开中药进行调理。

女人更年期注意事项。首先，均衡营养饮食，饮食主要是低盐、低糖和低脂的食物。适当补充高钙食物可以预防骨质疏松症，补充高纤维素水果和蔬菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。其次，坚持适当的锻炼，积极参加户外运动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，提高神经系统兴奋和抑制的调节能力，对失眠和精神抑郁症有良好的治疗效果。改变不健康的生活方式，吸烟会使女性更年期提前。因此，戒烟、适量饮酒和咖啡、充足睡眠和避免过度工作对于维持健康的生活方式、减少和缓解更年期症状非常重要。