压抑不住自己的情绪可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。多考虑是精神压力过大、抑郁症等原因导致的,建议采取合适的方式进行改善。
1、精神压力过大
如果在平时经常观看刺激性的电影或电视剧,可能会给精神造成一定压力,从而出现情绪低落的情况。建议患者通过听舒缓的音乐进行改善,也可以通过运动的方式释放压力,有利于改善症状。
2、抑郁症
抑郁症是一种抑郁障碍,患者可能会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。建议患者在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善症状,同时通过认知行为疗法的方式进行缓解。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧,这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。患者通常可以遵医嘱服用地西泮片、劳拉西泮片等药物治疗,也可以通过认知行为治疗的方式进行缓解。
除此之外,也不排除是双相情感障碍等疾病造成的,建议患者积极配合医生治疗,以免加重病情。