练完第二天胳膊伸不直可以通过局部热敷、手法牵伸、药物治疗等方式进行改善。
1、局部热敷
刚练完手臂会使局部肌肉处于紧张状态,第二天就会出现胳膊无法伸直的情况。患者可以使用热毛巾对局部进行热敷,能够促进血液循环,从而改善症状。
2、手法牵伸
如果是手臂肌肉比较僵硬,导致无法伸直,此时患者可以通过手法牵伸的方式进行改善,能够缓解肌肉僵硬的情况。
3、药物治疗
如果疼痛比较严重,患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物缓解疼痛,比如塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等。同时,也可以遵医嘱服用活血的药物进行治疗,比如舒筋活血片、消肿止痛酊等。
除此之外,也可以通过针灸、按摩等方式进行改善。日常生活中还要注意多休息,避免长时间重体力劳动,以免加重病情。