练哑铃第二天胳膊疼还能练吗

练哑铃第二天胳膊疼一般情况下是能练的，但是如果局部出现炎症，导致疼痛、肿胀等症状时，建议暂停练习。

练哑铃是比较常见的一种锻炼身体的方式，主要是通过上肢的力量使上肢肌肉或者关节收缩，能够起到锻炼身体的作用。一般在练哑铃第二天出现胳膊疼痛，通常是因为锻炼的时间过长，导致乳酸过度堆积，而肌肉无法完全放松引起的，通常是可以继续练的，一般不会影响到身体健康，也不会导致局部的疼痛加重。

但是，如果在练哑铃的过程中，导致局部的肌肉组织和韧带出现损伤，此时可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，则是不能再继续练习的，需要及时采取有效的措施进行改善。如果疼痛的症状比较轻微，可通过局部冰敷的方式进行改善，可以起到消肿止痛的作用。如果疼痛的症状比较严重，可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物改善，比如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

建议患者在练哑铃时要选择专业的健身教练进行操作，避免在运动的过程中造成身体的损伤。