猕猴桃怎么吃

猕猴桃可以直接生吃，也可以制作成猕猴桃汁、猕猴桃果干、猕猴桃果肉等。

1、直接生吃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，生吃可以为人体补充所需要的营养物质。此外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

2、制作成猕猴桃汁

将猕猴桃洗干净后去皮，切成小块，放入榨汁机中榨成果汁，也可以直接饮用。

3、猕猴桃果干

猕猴桃果干是用猕猴桃鲜果晒干后制成，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质。此外，猕猴桃果干中还含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

4、猕猴桃果肉

猕猴桃果肉中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质。此外，猕猴桃果肉中还含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

5、其他食用方法

猕猴桃还可以与其他食物一起食用，如与百香果、无花果、苹果等食物一起泡水，可以起到美容养颜、润肠通便的辅助作用。

另外，对猕猴桃过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现过敏反应，患者可以在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。

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