补钙吃碳酸钙好吗?

如果有需要通过服用碳酸钙来补充钙质的患者，如果没有肠胃方面的问题，可以在医生的指导下进行补充，并配合运动，补充维生素D。钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、乳酸钙等，其中碳酸钙含有大量的钙，但是在使用后会出现便秘、腹胀等情况。与碳酸钙比较，柠檬酸钙中的钙含量比较低，但是它对人体的消化系统的作用比较小。所以在有消化不良的情况下，可以使用枸橼酸钙。

在服用碳酸钙的时候，要避免喝咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料，以免影响到碳酸钙的吸收。另外，要严格按照医生的要求使用钙剂，补钙的次数多了，就会导致高钙血症和结石的发生。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪等，还有泥鳅、河蚌、海带、牡蛎、芝麻、花生、豆腐、虾米、小虾皮、松子等。此外，花椰菜、油菜、甘蓝菜、白菜等都是富含钙的。在日常的饮食中，草酸含量高的蔬菜，要先煮熟，这样才能将草酸分解，否则会和钙发生不可溶解的钙盐，从而影响钙的吸收。另外，患者需要戒烟、禁酒，如果多喝碳酸饮料，会让钙大量流失，同时要适当减少喝浓茶、浓咖啡等饮品，同时患者不能吃太多的食盐，因为高盐的食物会增加尿钙的排泄，从而导致身体失去很多营养。另外，钙的吸收需要维生素D，在患者在补充钙时，需要注意同时补充维生素D，而维生素D获取最好的方法是多晒太阳。

此外，患者出现缺钙时，会出现牙齿松动、多梦易醒、心脏电生理活动异常、手足汗出黏腻、便秘、咳嗽无痰、骨质疏松等症状。