湿气重代谢慢怎么办？

湿气重代谢慢患者可以通过运动调节、饮食调节、药物治疗、物理祛湿等方式进行调理。

湿气通常是由于环境潮湿、饮食、作息习惯等，导致湿气进入体内，使患者出现排便异常，会出现便秘，大便不成形，小便发黄等情况，还会出现肠胃方面疾病，比如胃部胀痛、消化不良等。具体调理方法如下：1、运动调节：随着社会发展，人们工作压力增加，人体长时间处于不动的状态，导致水液代谢缓慢，湿气重的表现，加强运动是必不可少的方式，如跑步，跳操，打篮球等。运动可以增强机体新陈代谢，使水液代谢加快，增加排汗，有利于湿气排出。2、饮食调理：饮食方面应少吃增加胃肠负担的食物，如辛辣刺激性食物，生冷油腻不易消化的食物，甜品、海鲜等，应多吃健脾除湿的食物，如红豆、薏米、芡实等。3、药物治疗：湿气重时可导致肢体困倦，纳呆，消化不良，肥胖等，患者可以通过吃一些健脾除湿的中成药，如参苓白术散，健脾丸等进行健脾除湿。4、物理祛湿：如果坚持每晚用艾草叶水浸泡双脚，艾草叶具有温经、散寒、除湿的作用，对体内湿气有很好的去除效果，拔火罐也有祛湿解毒的作用，适当刮痧也有祛湿气的作用。

湿气重代谢慢患者首先要注意饮食清淡，多吃高蛋白、高维生素类食物，避免油腻、不易消化的食物，少吃或不吃辛辣、热性食物，可多吃冬瓜、薏米、玉米须、茯苓等食物。其次，改善居住环境，要远离潮湿的环境，避免经常淋雨或者穿湿衣服。另外，加强运动，每天竞走或者是快跑，可以起到出汗的作用，也可以间接起到除湿的作用。