什么姿势容易排出经血？

利于排出经血的姿势有右侧卧姿势、平躺姿势、趴下姿势、站立姿势、前俯冲姿势、观音打坐式等。

1、右侧卧姿势：右侧卧位有利于血液循环顺畅，身体各器官正常运转，血液供应充足，有利于月经血液流出。2、平躺姿势：如果是前屈前倾位的子宫，可以平躺，然后用手轻轻按压耻骨联合，扩大子宫体与宫颈之间的角度，这有利于纠正子宫处于前位，更顺畅地排除经血，减少痛经的可能性。3、趴下姿势：如果子宫处于后屈后倾的位置，建议在月经来潮时，可以躺在床上休息，并在腰部做热敷，有利于月经血的顺利排出，减少月经时小腹不适感。4、站立姿势：在月经周期中，站立姿势是女性排出经血较为适合的方式，这是因为当女性站立时，由于重力的作用，会加速月经血从阴道口自然排出。5、前俯冲姿势：在经期的时候，可以适当做一些动作，能够有助于排血，可以做出向前俯冲的姿势，或者靠着墙坐稳，这些动作都有利于经期排血。6、观音打坐式：能够放松骨盆前肌，减缓对子宫的刺激，放松外阴，促进子宫平滑肌痉挛的释放，促进月经血的排出，能有效缓解痛经的生理和心理负担，患者可以在感到不舒服的时候练习。

患者在月经期间应注意腹部保暖，不要着凉，以免增加经期不适症状。其次，应注意饮食营养均衡，忌食生冷、辛辣刺激性食物，如烧烤、冰淇淋、酒等。另外，月经期间应保持外阴清洁卫生，勤换内衣、卫生巾，避免引起生殖器官感染。此外，月经期间宫口处于开放状态，子宫内膜会出现创面，同房可能会导致阴道炎、宫颈炎等疾病发生。所以月经期间不建议同房。