男人湿气重怎么调理

男人湿气重一般可以通过运动调理、饮食调理、生活调理等方式。

1、运动调理：

湿气重的人大多缺乏运动，不爱运动的人又会加重湿气，进入恶性循环。湿气重的人要积极运动，促进血液循环和水分代谢，改善湿气重的症状。

2、饮食调理：

湿气重的人饮食要清淡，避免吃太油腻的食物、甜食、油炸食物、生冷食物。这类食物会损伤脾胃，影响胃的消化吸收功能，加重湿气。平时可以吃薏米、山药等食物。可以健脾祛湿。

3、生活调理：

湿气重的人应避免生活在寒冷潮湿的环境中。避免直接睡地板，不要穿湿衣服，室内湿度大。可以借助除湿机、空调等电器保持空气干燥。建议湿气重生活中应积极锻炼，有助于促进水分代谢。平时避免吃油腻生冷的食物，多吃些有祛湿作用的食物，如薏米、山药等。