苹果含维生素c吗

苹果中含有丰富的维生素C。

吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉积形成胆结石。一些实验发现，50%以上经常吃苹果的人的胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。苹果中的纤维素能软化大肠中的粪便；苹果富含有机酸，能刺激胃肠蠕动，促进排便顺畅。另一方面，苹果含有果胶，可以抑制异常的肠道蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。苹果含有更多的钾，钾可以与人体内过量的钠盐结合，使其从体内排出。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果将有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁和其他元素很容易被肠壁吸收，可以滋养大脑和血液，镇静和睡眠。苹果的香味是治疗抑郁症和抑郁症的良药。经过多次实验，专家发现，在众多气味中，苹果的香气对人们的心理影响最大，对消除心理抑郁有着明显的作用。临床应用证明，抑郁症患者闻到苹果香味后，情绪会大大改善，精神会轻松愉快，抑郁症也会消失。实验还证明，失眠症患者在入睡前闻到苹果香味可以让人快速、安静地入睡。将苹果汁洗净挤压，连续服用，可降低胆固醇含量。苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的保护剂，也是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，有助于消除皮肤斑点，增加血红素，延缓皮肤衰老，并具有美容效果。对于选择剖腹产的母亲，富含维生素C的苹果也可以加速疤痕的恢复。