人最多憋气多长时间？

人一般憋气30秒左右，因人而异。

憋气一分钟是正常的。肺功能较好的患者可以憋气大约四分钟。肺功能差、肺活量低的患者一般应避免长期窒息，这会使患者的心肺处于缺氧状态，容易使患者身体模糊、昏迷。肺活量不足的患者可以进行更多的体育锻炼来增加肺活量，这可以缓解过度运动后的恐慌和胸闷症状。有时也指有意识地不呼吸，或深或浅地吸气后，紧闭声门，作尽力的呼气动作。憋气时间的长短无法确定。因人而异。一般来说，正常人可以屏住呼吸。大多数都没有固定值。通常，可以屏住呼吸30秒或更长时间，这表明心肺功能相对较好。一些肺活量大的人可能会屏住呼吸超过2分钟。憋气可以锻炼肺活量，一般不建议患有心肺疾病的患者使用，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病等。当憋气时，还应注意方法。应该定期控制屏气的时间。具体长度应根据体格大小和肺活量来确定。应该特别提醒的是，屏住呼吸对人体有害。长时间屏住呼吸可能导致人类死亡、窒息等现象。

憋气的练习方式是先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速，到大脑稍微有眩晕或者困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要有5分钟，这时候开始闭气，并看着时间，会发现即使是第一次练习憋气，一分半到两分也是很容易的。如果觉得不舒服了，比如憋不住了或者脑袋又有些晕就立即停止，不要勉强。